Dök İçini Rahatla


#331

Sağlıktan ve spordan bahsederken mevzu nasıl “akıl dolgunluğu” na geldi anlayamadım :smiley:


(Onur Özgüner) #332

İşte bunlar hep Hyde. :slight_smile:


(Umut K.) #333

Neyse, aslında söyleyecek çok lafım vardı da insanların huzurunu kaçırmayayım. Rahatsız ettiysem kimse kusura bakmasın.

Ben de sırf fitness yaptılar diye insanlar nasıl aptal oluyorlar onu hiç anlamadım.


(Hazal Çamur) #334

Şimdi o şişe mi, erlenmeyer mi :smiley: ?


(Onur Özgüner) #335

Eserin gerçekliğine göre cevap vermem gerekirse: Gündüz erlen, gece şişe.:slight_smile:


#336

Kimseden alıntı yapmıyorum, sadece ortaya yazıyorum. Açıkçası yazılanları okurken cehaletten dolayı gözlerim kanadı.

Öncelikle ağırlık antrenmanlarının ne olduğundan başlayalım. Kabaca vücut belirli bir dirence maruz kaldığında kendini daha iyi olmaya adapte eder. Ağırlık antrenmanları da günümüzde yüzmeden basketbola, bokstan kısa mesafe koşuya kadar her profesyonelin temel rutini içerisindedir. (Doğuştan şanslı olan çok küçük bir azınlık dışında.)

Ağırlık antrenmanının ne şekilde yapılacağını belirleyen ise kişisel amaçlardır. Öncelikle ana amacı daha sağlıklı olmak olan biri, erkek ya da dişi olsun, ağırlık antrenmanları ile estetik açıdan daha kötü gözükemez. Tam tersine eskisinden çok daha çekici hale gelecektir. Ana amacı daha fazla kas kütlesine sahip olmak olan ve bu amaçla anabolik steroidler kullananlar ise uzun vadede ciddi sağlık sorunları yaşarlar genelde.

Ağırlık antrenmanlarının esnekliğe engel olduğunu düşünenler düzenli esneklik ve ağırlık antrenmanı yapan profesyonel dövüşçülere bakabilirler. Onun dışında vücut geliştirmecilerin bile düzenli esneklik çalışanları muhtemelen onlardan daha esnektir. (Google’a “jujimufu” yazabilirsiniz.)

Onun dışında düzenli koşu da kalp sağlığı açısından ağırlık antrenmanı kadar faydalıdır. Ama eklem sağlığı açısından değildir. Kaslar ne kadar güçlü olursa eklemlere o kadar az yük biner. Bu da özellikle belirli bir yaştan sonra oluşacak eklem ağrılarını azaltmanın muhtemelen en iyi yolu.

Ağır kilolarla deadlift yaparken yaşanan haz, sporda salgılanan hormonlar vb. tabii ki başka ekstra avantajlar. Spor ile beraber sağlıklı da beslendiğinizde ise yaşamınıza etkileri paha biçilemez.

Tekrarlıyorum, tek amacı kas kütlesini arttırmak olanlar ya da tek amacı güçlenmek olanlar bu öncelikleri için yeri geldiğinde sağlıklarını ikinci plana atabilirler ama en azından bunun farkındalar. Uzun mesafe koşuların ve ihtiyaç fazlası esnekliğin zararlarından, bunlarla ilgilenenler ne kadar haberdar?

Ben de tekrarlayayım. :smiley:

“There is no reason to be alive if you can’t do deadlift.”


(Hazal Çamur) #338

Zaten bu ikisini yapanları takip ediyoruz :slight_smile: O konuda bir cehalet yok çok şükür. Ama tercih olarak sadece ağırlık üzerinden giden kişilerin esnekliğinin nasıl yok olduğunu birebir görüyorum. Ki çok doğal.

Ağırlık + esneklik kombinasyonu yapanlara hayatımdan çok da ilginç bir örnek vereyim (ilginç, çünkü gerçek hayatta pek denk gelecek bir insan değil): Rus bir arkadaşım var. Kendisi kadın. Eski kafes dövüşçüsü :slight_smile: Hayatımdaki en fantastik kişilik sanırım. 1.85 boyuyla bana tepeden bakıyor :slight_smile:

Gözleriniz hemen kanamasın. Rıhtım’da ateş hiç sönmez :rofl:

Ahahah, bu çok doğru.


(Emre ) #339

Çelişkili şeyler yazdığımı farkettim ve sildim -_-


(Kingebu) #340

@AeroKnight harbiden kontrolsüzsün birader.


(Kingebu) #341

Neyse silmişsin bu demek oluyor ki kontrol halen sende. :slight_smile:


#342

Madem içimizi döküyoruz başlayayım, benim sorunum farklı yerlerde farklı davranan tiplerle.

Bir yere adapte olabilmek veya kabul edilebilmek için kendinden ödün veren insanlar, başkalarının ağzına bakıp kucak köpeğini oynayan tipler yani. Dünyanın en omurgasız karakterleri olur aslında bu tarz insanlar ve genelde arasına karışmaya çalıştıkları arkadaş gruplarında da ciddiye alınmazlar. Kendi düşünceleri yoktur çünkü, sürü bilinci vardır kafalarında.

Eskiden uğraşıp kolay kolay arkadaşlığımı kopartmazdım bu tarz tiplerle. Son zamanlarda gerçekten bu tarz insanları hayatımda tutmanın bir anlamı olmadığını anladım. Eğer çevrenizde veya hayatınızda bu tarz karakterler var ise bağı hızlıca kesin, gerçekten aşşşırı rahatlamış hissettiryor. Yara bandı misali, bundan böyle vefasız, omurgasız tiplere yer yok :d


#343

Evet… Ne yazık ki toplumumuz bu tiplerle dolu; özellikle üst kademeler… :face_with_raised_eyebrow:


(Can) #345

Şu spor muhabbetlerini okuduğum için şuan çok pişman hissediyorum resmen hayatımdan 5 dakika filan çalındı. Bir de kas yapıp atletle fotoğraf atan tipler var yorumları okurken gözümün önüne o tipler gelip durdu.


#346

Aslında spor, sizin ona harcadığınız zamanı daha sağlıklı ve uzun ömürlü olmanızı sağlayayarak fazlasıyla telafi eder ama ciddi azim ve sabır istediği için tabii ki herkese göre değildir.


(Hazal Çamur) #347

Doğru, onu unuttuk. Ben kendiminkini paylaşmak isterim.

Özet

image


(Can) #348

Öncelikle ben spor hakkındaki düşüncelerimi söylemedim ki.

Spor için harcanan zamanı topladığımızda sanırım bize sunduğu uzun ömrü nötrlediğini düşünüyorum ama sağlıklı yaşam bambaşka bir konu. Hayatında hiç spor yapmamış çok sağlıklı insanlar tanıyorum ama spor yapıp hastalanan insanlar da var. Evet spor sağlığı arttırıyor bilimsel çalışmaları inkar etmiyorum. Benimki çok daha derin bir düşünce. Anlatsam üçüncü bir dünya savaşı çıkar diye korkuyorum. Belki ölmeden hemen önce bu konuda yazarım. Ben gittikten sonra ne oluyorsa olsun.

@Firtinakiran ıyyy göbeği şerbetli şerbetli. :smiley: (gerçi bizim burada şire derler)


#350

İnsanların huyuna suyuna giden biriyim. Kavgayı pek sevmem. Davranışlarımı değiştirmesem de onlara batacak bir davranışta bulunmam ve kendi çizgimi korurum. Ben de bir omurgasız sayılır mıyım efendim? Ya da kucak köpeği?

Yanlış anladıysam affedin.


(Umut K.) #351

Güzel anlatmışsınız. Mesela benim spora başlamamın ana sebebi buydu. Bel kaslarım aşırı zayıfladığı için çok kötü bel ağrıları yaşıyordum. Evin içinde iki adım atmak bile ölümdü. Hem bu durumu çözeyim diye, hem de hazır biraz fizik var, gitmişken onu da geliştireyim diye spora yazıldım. Gerçi baklava yapamadım ama en azından bel sorununu da bir daha hiç yaşamadım.
Şu an düşünüyorum da, fitness’a gidip aptal olacağıma, keşke evde ölümcül ağrılarla yaşayıp biraz olsun zeki kalsaydım.


#352

Estağfurullah hocam. Benim sözlerimi yönelttiğim tipler başta farklı, sonlara doğru tamamen farklı davranan insanlar.

Çıkar ilişkilerine göre hareket eden tipler yani. Başkalarının ağzına bakma olayı ise, haklı haksız her durumda işlerine gelenin yanında olmaktan geliyor. Adil davranmamak diyebiliriz yani.


(Enver Arman ★) #353

Size bunu yakıştıranlar utansın efendim. :sweat_smile:
Bunun edebiyatta ismi neydi hatırlamıyorum ama başarılı bir örneği oldu.